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babycomマタニティ・カレンダー8月 アドバイザー
 きくちさかえ(マタニティ・コーディネーター)


妊娠 8ヶ月(28〜31週)

夕方になると、足や手先がむくんでくる人がいるかもしれません。
また、寝ているときに足がつる、こむらがえりになりやすいのもこの時期。

仕事場との往復で、足も疲れぎみです。そんなときは、帰ってきたら足を高くして少し休みましょう。

職場でも、お昼休みなどにどこかで横になったり、足を高くして休憩できる場所があるといいですね。

寝る前には、脚全体を揉むマッサージをしたり、アキレスけんを伸ばすストレッチをするのも効果的。
夫にやってもらうと、なおよし。


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妊娠7〜8ヶ月ころのむくみのケア

マッサージを日頃から続けることによって、むくみを予防することができます。むくみは冷えによる血行不良や、腎臓の機能の低下が原因になっているケースもあります。

妊娠・出産、母乳ワード101妊娠・出産・産後ワード101
安産と楽しいマタニティライフに役立つ101用語を解説しました。
監修/医学博士・産婦人科医師(故)進 純郎先生(監修当時)葛飾赤十字産院院長


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妊娠期を健康に過ごして安産を向かえるためにも、健康のバランスには気をつけたい。おなかの赤ちゃんにもやさしいマタニティの療法を紹介。

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