妊娠・出産・産後Q＆A
 妊娠中の自転車について現在17週の妊婦です。上の子の時、32週の検診で強い張りのため、即入院・安静・張り止めの点滴をずっと続ける１ヶ月を送った後、無事出産しました。今回の妊娠では、今のところ強い張りは自覚がないのですが、毎朝夕自転車に乗っていることを、検診で助産婦さんに言ったところ、「前回のことがあるならやめたほうがよいのでは？」と強くアドバイスされました。
でも時間の短縮や、上の子の保育園の送迎を考えると、じゃ、やめます！とすっぱり言えない状況です。
やはり、自転車に乗ることはまずいのでしょうか？
 ■アドバイス：
初めてのご妊娠の時はなんとか安静にということが容易く守れても
経産婦さんはこうやって心配され悩まれる方とても多いですよ。
基本的に自転車に乗っていいかどうかと言うことの前にちょっと
考えてみて下さい。
（現在、切迫症状がないものとして）
・からだが冷える食べ物（脂っこいもの／甘いもの）飲みものを多くとっていないか？
・夜遅くまで起きていないか？
・イライラしたりなにかストレスを抱えていないか
（悩みがあるかないかというより相談したり発散できているかどうか？）
基本的に上記のことをすこしずついい方向へ持っていくだけでも、かなり多くの妊娠中の切迫症状は防げたり改善できます。
調子が良ければ、長い距離を歩いて疲れてしまうよりちょっと自転車に乗るということは可能かも知れませんが、転んだりすることを考えればちょっと心配ですよね。送り迎えの距離はどれくらいなのでしょうか？
時間の短縮は主婦にとって大切ですが、安産のためには逆にある程度ゆったりと毎日歩くことがプラスになります。上のお子さんとその日保育園であったことなどを話しながら歩くのも、イライラあくせく過ごしている時の、いい時間として捉えることができるのではないでしょうか？妊娠中にエキソサイズとして歩くことは一時間くらいでもいいとされています。自転車がダメというより、上のお子さんと手をつなぎながらゆっくりお話をしながら送り迎えするというのは案外楽しいかもしれませんよ。
答えた人：吉原香織（助産婦）
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