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こむらがえり

ふくらはぎがギューっとつることを、こむらがえりといいます。

妊娠7〜8カ月のころになりやすく、夜中寝ているときなどに起こります。運動不足や体の冷え、カルシウム不足などが原因ともいわれてます。

つったときには、その足の親指をもって手前に引き、ふくらはぎを伸ばすと解消します。日頃からよく歩くこと。
足とふくらはぎのストレッチや、マッサージで予防を。




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