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	職場での搾乳	peko -- 2004/07/11 ..
	来月から職場復帰します。生後４ヶ月の子は、完全母乳だったので、復帰後も職場で搾乳し、冷凍母乳をあげたいと思っています。更衣室はありますが、会社の人から「更衣室や会議室で搾乳するのは、他の人が嫌がるよ」と言われたので、トイレ（雑居ビル）でがんばろうと思います。電動搾乳器を購入しましたが、音がうるさく、おっぱいも痛くなるので、手で絞った方がいいと思っています。トイレは衛生上、とても気になりますが、うまく搾乳するコツがあれば教えてください。職場で２〜３回搾乳する場合、その本数の哺乳瓶は必要でしょうか？　絞る時は搾乳カップ（手絞り用）などは？　冷凍庫はありますが、男性もいるので目立たないようにするには？　1回あたり何cc絞ったらいいのか？こっそり職場を抜けるので、短時間で効率よく搾乳できるのか？　とても不安です。



	メデラの搾乳器すもも

	すもも様へ peko

	長続きの秘訣？？トマトン

	参考になりました！ peko

	更衣室＆電動搾乳器ですすもも

	pekoさん、初めまして。ぬぶ

	こっそり搾乳は大変ですアクアン

	断念した経験者です。トマトン

	けっこう大丈夫でした！ kokoro



	>>> メデラの搾乳器	すもも -- 2004/07/11..
	再びすももです。私が使っているのはメデラの個人用搾乳器の最上位機種にあたる「ポンプ・イン・スタイル」というシリーズのポンプです。日本語のウェブサイトには詳しく載っていませんが、バックパックタイプやショルダーバッグタイプなどいくつかバージョンがあって（ポンプは同じで持ち運び用のバッグが違うだけ）、私のはバックパック。ポンプ本体は11センチくらいの立方体で、普段は本体とACアダプターの袋だけを仕事用のトートに入れていますが、日帰り出張のときは付属バッグで一式持ち運んでいます。（付属のカバンは汚れに強く丈夫なので、普段はマザーバッグに流用しています。）メデラジャパンに直接連絡して購入しました。アメリカではこれとHollisterの「Purely Yours」が定番です（Drシアーズのベビーブックの搾乳器比較表にも両方載ってます）が、日本ではメデラしか手に入らないようです。高いのが難点ですが本当にいいポンプなので、私は投資の甲斐があったと思っています。ちなみに、日本でも定評のあるラクティーナとシンフォニーは病院用の製品なので、個人で買える値段ではないです^^;

	>>> すもも様へ	peko -- 2004/07/07..
	すももさん、ご丁寧に説明いただきありがとうございました。私は母乳はよく出る方なのですが、仕事をするようになって従来通りに出るものなのか…。ココが一番気になるところです。メデラの存在は知っていましたが、周囲に使っている人がおらず、一般向けだとは思っていませんでした。ＨＰで調べてみましたが、ラクティーナでも種類があるんですね。すももさんがご使用のタイプはどちらなのでしょうか？ランクがよくわかりませんでした…。

	>>> 長続きの秘訣？？	トマトン -- 2004/07/07..
	秘訣、といえるかどうか・・・。あまり考えることなく、よく出る体質だったので長続きしたみたいです。復職直後は服に染みができやしないかと思うほど胸が張りました。でだんだんそこまではないけど、でも子供が吸えばでる、という都合のいいおっぱいになりました。結局一般的な「母乳がよく出るコツ」みたいな話になってしまいますが・・。・　ご飯(お米、です）を食べる・　汁物を取る・　（できる限り）よく寝るあと甘いものや油もの控えるとかいろいろありますよね。これで、朝あげで、帰宅後あげて、夜寝る前にあげて、夜中も起きたらあげて・・・だったように思います。幸い、トラブルもありませんでした。そしてなんと！4歳までおっぱい飲んでました、うちの子は！「あんまり甘くない〜」と文句言いながら飲んでました。で、下の子の妊娠が分かったので本人なりに「やーめた」と思ったらしく、やめました。でも虫歯もないし、全然問題ないですよ。そして下の子もまた母乳のみです。参考になれば・・・。

	>>> 参考になりました！	peko -- 2004/07/07..
	実際に搾乳されている方のお話は、本当に頼りになります。本当に本当にありがとうございました。わかりやすく書いていただいたので、よ〜くわかりました。復帰2週間前になったので、そろそろストック用の冷凍母乳を作ろうかな、と思っています。働き出すと、仕事モードになってしまい、順調に母乳が出るか不安ではありますが、期間限定のことなので、なんとかがんばりたいと思います。トマトンさんに質問です…。私は出張などもあり、その日は冷凍母乳はできません。そんなときは、マメに搾って、母乳が出なくならないようにしなくては！と思っています。それでも、そんな日々が続けば、いつか出なくなってしまうのかな？　という不安があります。ならば、トマトンさんのように、せめて家にいる時（朝、晩、休日は１日中）だけでも、母乳が出るようになりたいのですが、どうしたらそのようなおっぱいになれるのでしょうか？そうなるまでの間、おっぱいトラブルはなかったのでしょうか？

	>>> 更衣室＆電動搾乳器です	すもも -- 2004/07/06..
	こんにちは。すももと申します。二人目2ヶ月から完全母乳で復職しています。(今5ヶ月1週です）手絞りではないのでお役に立てないかもしれませんが、ご参考までに･･･。搾乳は30分x2回の「育児時間」を利用して11時半と4時の二回、ロッカールームで、です。（緩めの服やカーデガンに隠れるのですが、一応奥の壁に向いて絞ってます^^;）かかる時間は左右同時の搾乳で20分、冷凍パックへの小分け（100ml袋と50ml以下袋を作ります）と母乳の触れるもの（ロート部分と弁と哺乳瓶）の洗浄とで約10分くらい。収穫(^^)は1回150〜200ml、1日で300〜360mlです。（飲む方が150-160mlx2回なので自転車操業ですが、たまに「出る日｣もあってなんとかなってます^^）冷凍庫では、小分けパックに入れた母乳を金属製のお弁当箱に入れるとよいですよ。金属は熱伝導が早いので冷凍が早く進むし、外からも見えなくなって一石二鳥です。（アルミホイルでもOK）パーツは一組を毎回の搾乳後に洗剤とお湯で洗って熱めのお湯ですすいで自然乾燥して使いまわしています。洗う時間を減らすため2組にして自宅で洗おうかと思いましたが、家ではさらに時間がないのでやめました。大きなタッパーに入れ布巾をかけて給湯室の棚に置いています。ところで、電動搾乳器はどんなものをお持ちですか？手絞りは上手な人ならどんどん絞れるそうですが(私はへたっぴーでした^^;）、搾乳器はフルタイムで復帰するなら、それなりのグレードのものを使わないと乳量が維持できません。私の搾乳器は在米時に長男の出産育児のときに母乳講座で勧められたものを、帰国後次男の出産を機に購入したものですが、乳量のあまり多くない私がちゃんと絞れるのはこのポンプだけなんです。同じメデラの電動でも、このすぐ下のタイプは機能（うるささや絞りやすさ）が明らかに劣りますし、もともと「家で育児しながらたまに預けるときに使う」人用のデザインなので、初日はよくても数日後には30mlも絞れなくなりました。（長男で体験済み^^;　手動＆電動の各種の「使わない搾乳器」を持っています。トホホ。）というわけで、メデラのまわしもんじゃないのですが、もし手絞りが上手く行かないようで、完全母乳での職場復帰を目指すならそのために作られたポンプを購入するか、せめて一度試しにラクティーナを短期間借りてみて「本当の搾乳器」を体験してみることも、お勧めしますー。

	>>> pekoさん、初めまして。	ぬぶ -- 2004/07/05..
	pekoさん、初めまして。 3月に初めての子を出産し、産休明けから保育園に預けて職場復帰しているぬぶと申します。娘は現在４ヵ月です。どうぞよろしく(^^) >更衣室はありますが、会社の人から「更衣室や会議室で搾乳するのは、他の人が嫌がるよ」と言われたので、トイレ（雑居ビル）でがんばろうと思います。私は毎日昼休みに更衣室の片隅で搾乳させてもらっています。正面向いて堂々とやられたら周りはひいちゃうと思いますが、片隅で背中を向けて小さくなって搾乳するくらいなら大丈夫じゃないですか？というか、トイレでの搾乳は衛生面の問題はもちろんですが、結構大変じゃないかと思うんですが。。。落ち着かなさそうだし。精神的にもゆったりした気持ちで搾乳できた方がよろしいと思いますので、周りの女性社員に一言お願いして更衣室を使わせてもらうべきだと思いますよ〜。 >電動搾乳器を購入しましたが、音がうるさく、おっぱいも痛くなるので、手で絞った方がいいと思っています。人によるのでしょうが、私は手で絞るのが一番だと思います。出産した病院では搾乳機を使うと乳腺が痛むので手でやるよう言われましたし、実際搾乳機も使ってみましたが手で搾乳した方がだんぜん速かったし、やりやすかったです。 >トイレは衛生上、とても気になりますが、うまく搾乳するコツがあれば教えてください。便座に座って、母乳を入れる器が置けるちょうどよい高さの台があればいいですけど。。。台が小さいとせっかく搾乳した器をひっくり返す場合もあるので注意が必要ですよね。私は立って絞る方法が好きですが、更衣室では不可能なので座って搾乳しています。 >職場で２〜３回搾乳する場合、その本数の哺乳瓶は必要でしょうか？　絞る時は搾乳カップ（手絞り用）などは？　冷凍母乳バッグが赤ちゃん用品売り場で売られています。 50、100、200ccの三種類あったかな。私は50と100を併用していますが、50が使いやすいです。保育園でもその方が調節できてよいらしいです。ということで、私は哺乳瓶は使っていません。搾乳するときは100円ショップで売られている計量カップを使っています。 >冷凍庫はありますが、男性もいるので目立たないようにするには？こっそり冷凍庫まで運ぶしかないでしょう。。。 >1回あたり何cc絞ったらいいのか？私は昼休みの30分間でいつも150から200cc搾乳しています。（残りの30分で慌てて昼食をとってます）あとは家に帰ってから時間を見つけて、ですね。保育園には毎日200から300ccを持っていってます。本当はもっとたくさん持っていきたいけど、搾乳の時間が思うようにとれないのでこれが精一杯です。 >こっそり職場を抜けるので、短時間で効率よく搾乳できるのか？先ほど申し上げた50ccの冷凍バッグなら10分もあればすぐ一個出来上がります。あくまでも私の場合、ですが。。。慣れもあると思いますのであまり心配せず、様子を見ながらトライしてください。大丈夫、きっとすぐに慣れますよ。母乳育児、お互いがんばりましょう！

	>>> こっそり搾乳は大変です	アクアン -- 2004/07/05..
	こんにちは。完全母乳からの職場復帰、これからしばらく乳房管理が大変だと思います。私はおっぱい８割の状態で同じく生後４ヶ月から復帰しましたが、最初１ヶ月くらいは昼休みまでにおっぱいが張ってしまって気になって仕事に集中できませんでした。同僚には言わずに（子持ちは私だけだったので）、トイレや会議室でこっそり搾乳していました。もともとそれほどトラブルのないタイプだったからできたのかもしれません。乳腺炎になりやすいのでしたら、気をつけてください。搾乳は手絞りで、ピジョンの手絞りカップを母乳相談室の哺乳瓶に取り付けていました。最後のほうは（８−９ヶ月）、もう捨てるつもりで使い捨てコップに絞り込んだりできましたが、最初は勢いがあるので専用カップがないと飛び散ってしまうと思います。あと、タオルは必需品で、私はトイレで座って絞っていたとき、ひざの上に広げて服の汚れを防いだり、手が汚れたときにふき取ったりしました。絞った母乳を冷凍パックに移すのがまた一苦労で、トイレでやるのはさすがに嫌だったので、いったん哺乳瓶を手提げバッグに入れて隠し、すぐ隣にあった給湯室でまた手を洗って、人目を気にしながらささっと移しました。ちなみに哺乳瓶は１本で、２回目の時はこの給湯室にある熱湯ですすいで消毒のつもり、でした。娘は胃腸が丈夫だったからできた技かもしれませんが。冷凍庫では他人に見えにくいように、ジップロックの中に保冷剤ではさむようにして入れていました。最初は会議室でやっていたのですが、窓が開かないのでおっぱいの匂いがこもりそうな気がして、トイレのほうがかえって気楽になりました。でも、本当は周囲の協力を得て堂々と搾乳できる環境を作ってもらえるほうが理想なんですよね。ここまで書いて、なんて面倒なことを半年も続けられたなと思いました。 PEKOさんもがんばってください。

	>>> 断念した経験者です。	トマトン -- 2004/07/05..
	子供が半年のときに職場復帰しました。我が家もそれまでか母乳だったので、搾乳できればしよう、と思っていましたがだめでした。・　小さい会社だったので場所がない。　　トイレも個室1個だったので占領できないですよね。・　量がとれない。　　育児休業中に比べ仕事に行き始めると睡眠不足などで母乳の出が悪く、　　子供が吸えばでるけど、手や機械で絞ったのでは量が取れませんでした。ということで早々にあきらめてしまったのでした。結局家では母乳、保育園では粉ミルクでした。冷凍母乳もＯＫの保育園だったので残念でしたが出ないものは・・・。ｐｅｃｏさんの会社の「他の人が嫌がる」ってなんだか寂しいですね。私はだめでしたが、こんなケースもあるということで・・。がんばってください。

	>>> けっこう大丈夫でした！	kokoro -- 2004/07/05..
	pekoさんこんにちは。私も産休のみで復帰し、冷凍母乳してました。私の場合は、相談できる人もいなかったので、誰にも言わず、勝手に会社のトイレの個室で絞ってました。はじめは搾乳機やコップなど準備をしてみましたが、結局、カネ○ンの母乳パックの封を切り、直接そこに絞る方法に落ち着きました。手が滑って途中で落としたりすると大変ですが…！！でも、もっとも手早くイケる方法でしたね！そして空気を抜いて封をして、すぐに会社の冷凍庫に中が見えないビニール袋とかに名前を書いて入れていました。私の場合は真冬でしたので、移動もそんなに神経質にはなりませんでしたが、pekoさんは夏真っ盛りに突入するので、社からお家が遠いと、（近くても！？）保冷剤＋保冷バックが不可欠かもしれませんね。絞る時間ははじめは結構かかってましたが、最終的には10〜15分くらいでできるようになりました。量は、これといって決めていませんでしたが、出にくくなったらやめてましたね。ピークの時は、1日2回くらい絞っていましたよ。それから、あんまり退社近くなってからの時間帯だと、凍る前に取り出さなければならないので、冷凍庫を「急冷」にして、完全に凍る時間を把握しておいた方がいいかもしれません。。。長くなりましたが、私も1年半ほど前同じ相談をこちらで教えてもらったものですから…☆ 参考になればと思います。

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