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	産後の体（尿失禁・腰痛）について	masa -- 2005/12/24 ..
	こんにちは。生後７ヶ月の子供のママで、仕事復帰して１ヶ月になります。実は産後から尿失禁（強く笑うといったお腹に力が入る状況で失禁してしまいます）や腰痛（掃除の時に腰をかがめると痛くなります）があり気になっています。失禁に関しては骨盤底筋群をつよくする運動があるという事で調べてはみましたが実行には至っていません・・。腰痛に関しては、インターネットで調べてみるとカイロプラクティックサロンというのがあって骨盤の歪みをなおし、痛みがおこらない体に整えるということなんですがどうでしょうか。失禁があるので、産後からずっとナプキンを使用しています。産後の尿失禁や腰痛はめずらしい事ではないと思いますが、みなさんどのように解決・対策されているのか知りたくてメール致しました。よかったら色々と教えて下さい。



	体操が大切です。ぴよ

	産後の尿失禁についてゆきまま

	私もﾄｺちゃん。たくもん

	お返事ありがとうございます masa

	トコちゃんベルト Masa

	ありがとうございます masa

	私もひどい腰痛でしたにゃんこ先生

	私も同じでしたサワー



	>>> 体操が大切です。	ぴよ -- 2005/12/24..
	私は２歳４ヶ月の娘が居るWMです。私も尿失禁で病院に通いました。現在３９歳です。私の年なら出産を経験のある人は、尿失禁を経験する人は多く、良い薬（最近尿失禁の薬は良いくなってます）がありますのでそれを飲むのと同時に体操がありますので頑張ってお尻を閉める運動をしてください。体操を頑張れば、３ヶ月くらいで良くなります。頑張って。

	>>> 産後の尿失禁について	ゆきまま -- 2005/12/24..
	私は、帝王切開だったせいか？子供も２８００ｇ代と軽めだったせいか？産後の尿失禁は経験していませんが、masaさんは自然分娩でしょうか？（普通にお産をされたのでしょうか？）自然の場合、骨盤庭筋群が損傷をうけるため女性に多い腹圧性尿失禁になりやすいといわれています。骨盤庭筋群は恥骨〜尾てい骨にかけてハンモック状になっている筋肉で内臓を支え、尿道・膣・肛門も関係します。それがダメージを受け弱くなるので笑ったりして腹圧がかかるとお腹から押されて尿道が開きやすくなって溜まっている尿がもれてしまうのです。　近頃は軽度尿失禁パッドやインターネットでも尿失禁については原因や対応も載っていますので情報の活用としてご覧になってはいかがでしょうか？対応としては他のかたは腰痛のこともあり矯正もありましたが、この失禁にはやる気と根気があれば骨盤庭筋体操というのがありますが、要は筋トレです。筋肉を鍛えてしまりをよくするということです。　私は腰痛の方は、腰椎に持病があり産後は感覚的に骨がズレタ感じで腰からくの字になってしまい寝込んだり、復帰後も時々ずれかかったりしびれたり産前とは違う体みたいです。整体と蜂針療法を行っています。いずれも年を重ねるともっとひどくなるので、今からお大事にしてください。

	>>> 私もﾄｺちゃん。	たくもん -- 2005/12/21..
	こんにちは。３歳と６ヶ月の男の子二人の母です。私も次男の産後、腰というか、お尻というか、とにかく痛くてほんとに大変でした。３ヶ月過ぎても足が〜という感じでほんとに参っていましたが、ﾄｺちゃんベルトを着用してからだいぶ改善されました。もっと産後すぐから締めてれば良かったんですけど、何しろ夏は暑くてベルトなんかしめてられない〜って感じでしたので…(^_^;) 骨盤体操も教わってだいぶ楽になったんですけど、なかなか時間がなくてさぼり気味なんですよね。ﾄｺちゃんベルトの他に、チューブを巻きつけるのもあって、そちらもお勧めですよ〜。

	>>> お返事ありがとうございます	masa -- 2005/12/21..
	にゃんこ先生、Masaさん　お返事ありがとうございます。実は妊娠後期に恥骨痛がありトコちゃんベルトの事やサロンの事は知っていましたが、結局しばらくして楽になったので何もしませんでした。ですから『どんな所なんだろう』と少し不安に思っていましたが、みなさん行かれたみたいですし私も行ってみようと思います。　本当にお返事ありがとうございました。

	>>> トコちゃんベルト	Masa -- 2005/12/19..
	偶然、同じ masaさんですね。こんにちは。産後の腰痛と尿モレ、私にもあって結構悩みましたね。それ自体は珍しいことではないというのは理解されていると思いますが、対策として、私は「トコちゃんベルト」を利用しました。提携のサロンでの指導を前提に購入できます。私は整体へはその1回しか通っていませんが、ベルトで骨盤を矯正しているうちに、すっかりよくなりました。お尻も小さくなったのか、なんだか産前にはいていたパンツのお尻のまわりがだぶつくようになってしまいましたよ。下着をぬらさないようナプキンをあててやり過ごせば自然となおるとは思いますが、あまりに気になるようなら、ベルトによる骨盤矯正もおすすめです。

	>>> ありがとうございます	masa -- 2005/12/19..
	サワーさんメールをありがとうございます。徐々に改善してくると聞いて少しホッとしています。産後の失禁・腰痛って珍しくないと思うのですが、私の周りではあまり聞く事がなかったためとても参考になりました。仕事は主にデスクワークで、今はまだ週に１日だけ　というめぐまれた状況です（その内もっと増えてくる予定ですが）。経過をみて運動する事も考えていこうかなと思います。本当にありがとうございました。

	>>> 私もひどい腰痛でした	にゃんこ先生 -- 2005/12/19..
	私も産後１ヶ月経たないうちから、ひどい腰痛に悩まされました。やはりネットで調べて、出産による骨盤のゆがみが原因らしいとわかったので、すぐにカイロプラクティックサロンに言って施術してもらいました。１回で痛みはすぐとれましたが、サロンのすすめで、その後２回通いました。赤ちゃん連れでも大丈夫らしいです。同時にそのサロンで骨盤を締めるベルトを購入し、半年ほど装着していました。サロンに通うのが無理なら、そのサロンのホームページを見るだけでも、腰痛体操のやり方などが載っていたはずなので、役に立つかとと思います。トコちゃんベ○トで検索するとすぐわかると思います。

	>>> 私も同じでした	サワー -- 2005/12/18..
	私も産後の腰痛と尿失禁に悩まされました。接骨院に通ったりしましたが 1年ぐらいは症状が続いていました。でも必ず徐々に回復します。私は仕事が割と肉体労働で、腰痛は長引いていましたが、短期でエアロビクスに通ったりスイミングに通ったりして今はすっかり完治です。 masaさんのお仕事はデスクワークですか？もしそうなら軽い運動やウオｰキングをされることをお勧めしますよ。子供さんが小さいしそういう時間を取るのが難しいかもしれませんが、まだ復帰１ケ月とのこと・・・体はすぐに慣れていくはずですよ。

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