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	妊娠に向けて、摂ってるもの、してる事なんですか〜？	ももっち -- 2004/11/14 ..
	先日コエンザイムＱ１０についてトピを立てたももっちです。みなさんは、妊娠に向けて普段、どんなものを摂ってますか？　また、何か特別にしていることはありますか？？私は、毎日青汁とヤク○トのビフィ○ルを飲んでいます。どちらも葉酸が含まれているのと、ビフィ○ルには妊娠に必要と言われるビタミンＥやＢが含まれているので、どちらも味は苦手なんですが、頑張って飲むようにしています＾＾葉酸もビタミンもサプリで補っていいと思いますが、サプリとしては、ロイヤルゼリー（これも生理周期が安定する、受精卵か着床しやすくなる、と聞きました）、他に、妊娠とは関係ないのですが私は眼が悪く疲れやすいので、ブルーベリーやカロチン群をサプリで摂っているので、これ以上サプリの量を増やすのはどうかな・・？と不安で、葉酸とビタミンＥ、Ｂはサプリ以外で摂るようにしているんです。　ＣｏＱ１０も摂ろうかな、って今考えてるところですが。夫には、ミネラル群のサプリを飲んでもらっています。鉄とか亜鉛とか。他にも、納豆を一日半分〜1パック、食べなかった日は豆乳を１００〜２００ｃｃ飲んでます。でも、豆乳って、整理周期長い人には不向きって聞いたことが・・。わたしは３５〜４０日周期なので、飲まないほうがいいのかなぁ？なんて思いつつ飲んでます。あとは毎日白米に発芽玄米を混ぜて食べてます！食生活やサプリ以外でしていることといえば、なるべく歩くように心がけていることと、そろそろ寒くなるので腰を冷やさないようにしていることです。長々とすみませんが、みなさんも、どんなことに気をつけているか、よかったら情報交換したいと思いますので、よろしくお願いしまーす！！



	私ははにぃ

	絶対マカ！！なお

	いろいろやったよとく

	ももっちさんへとりぃ

	CoQ10飲んでますかしこ

	白砂糖バディ

	毛糸のパンツと葉酸サプリあくび猫

	なんか疲れそうこちびのまま



	>>> 私は	はにぃ -- 2004/11/14..
	みなさん、いろいろ気を使っていらっしゃいますね〜私は、ビタミンB　Eと葉酸とエビオス(ビール酵母）を飲んでいます。あと歩くことにこころがけています。いわしの頭も信心からと言いますが、良いと言われるものを実行するのはとても気分がいいです。納豆、おとうふ、グレープフルーツジュースは大好物なんで、たぶん不妊じゃなくても食べてると思います。

	>>> 絶対マカ！！	なお -- 2004/11/14..
	マカがいいですよ〜〜！飲み始めて３ヶ月で３６歳初妊娠しました。知人でも効果を実感した人が３人もいて　半信半疑で飲み始めたのですが・・。マカを摂取すると正常に排卵がされるみたいですね。本当に効きますよ〜〜〜〜！試してみてください。

	>>> いろいろやったよ	とく -- 2004/11/14..
	私は40歳を過ぎてから子供が欲しくなり、いろいろやりました。まず、鍼。代々木にある鍼灸院で生理周期にあわせて鍼を打ってくれます。それとスポーツクラブ通い。骨盤の血流がよくなると妊娠しやすいと聞いてジョギングマシーンで走っていました。アクアビクスもよくやりました。大豆製品を積極的にとりました。不妊専門クリニックの先生に子宮と卵巣が実年齢より10歳若い！とほめられ、めでたく妊娠・出産。主人には亜鉛。これだけ読むと、わたしもがんばった感じがするでしょうが案外てきとうでした。妊娠につながらなくても健康にとってよいことをしているんだからと思ってやっていました。

	>>> ももっちさんへ	とりぃ -- 2004/11/12..
	前にうつ病のスレをたてたとりぃです。今まで、それこそ良いと言われたものは全て！してきたんですけど・・・・。現在はうつ病治療で、漢方とサプリを少しくらいです。運動不足は良くないらしいですね、血流を良くすることが大事とか。亜鉛は主人が以前、お世話になっていたドクターから処方されたことがあります。数と運動量が摂取後、２ヶ月で改善されました。即効性はないですけど、やはりミネラルの不足は男性にとっては良くないみたいですね。要は、バランスのとれた食事と適度な運動ってことに落ち着くのでしょうか・・・なんだか、みのさんのお昼の番組みたいなことを言ってしまってすいません。

	>>> CoQ10飲んでます	かしこ -- 2004/11/12..
	ももっちさん、こんにちは。サプリとか、気になって飲んじゃう気持ち、わかります〜。でも私も、いっぱい飲みすぎても何かな、と思って自分用に厳選（？）してます。その１は、お肌も曲がり角だし、肩こりだし、ってことで、総合ビタミン剤。その２は、年もとってきたし、納豆や豆腐が手に入りにくいところに住んでいるので、大豆イソフラボン。前回はイソフラボン飲みはじめたら「気のせい効果」か、生理周期が整い、飲用開始３周期で妊娠しました。まあ本当に気のせいでしょうが・・・その３は、最近新たに加わったCoQ10。飲み始めて一ヶ月、一人目のときは授乳してる限り来なかった生理が、二人目の今回はまだ授乳中なのに復活！・・・これも周囲からは気のせいと言われてますが。（笑）あと、CoQ10入りクリームも塗ってます。効果は？ですけど。私はとても妊娠しにくい体質みたいなんですが、この三つで、早いとこ三人目を目指します！ももっちさんのご健闘を祈ります！

	>>> 白砂糖	バディ -- 2004/11/12..
	こんにちは、ももっちさん。バディといいます。白砂糖や脂肪分の高いに肉や加工品などをカットすると、数ヶ月後に生理の周期が整ってくる（３０日前後になる）のが実感できると思います。牛乳やチーズなどの乳製品もあまり必要ないようなことを読んだり、聞いたりします。（脂肪分が高いから）精製されすぎたものをとらないようにするのもいいと読んだことあります。

	>>> 毛糸のパンツと葉酸サプリ	あくび猫 -- 2004/11/11..
	毛糸のパンツと葉酸サプリです。葉酸は食べ物にも含まれてるし、サプリじゃない方が良いんだろうなって思いつつ、補助食品として。毛糸のパンツは少しでも体温を上げたいと思って靴下とあわせて冷え性対策。普段のお茶もいつでも妊娠ＯＫなように、麦茶です。ルイボスティー？とかにも興味はあるんですけど、まだ買ったことはなし。あんまり気にしすぎると神頼みに走りそうで、自重してます。

	>>> なんか疲れそう	こちびのまま -- 2004/11/11..
	ももっちさんはすごく頑張っているみたいだけど、それが一番よくない気がする。旦那さんもかわいそう。

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