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	妊娠中のサプリメントについて	美樹 -- 2004/10/25 ..
	妊娠中のサプリメントについて誰か教えてください。葉酸が必要なこととビタミンAの過剰摂取が危険なことは知っています。それ以外のビタミン剤などはどうなのでしょうか？私は、ビタミンEとCとカルシウム、眼が悪いのでブルーベリーエキスをサプリメントで取っています。ビタミンA以外は常用量なら問題ないと聞いたこともありますが、合ってますでしょうか？あと、ビタミンAですが、かぼちゃなら一切れ、人参なら10ｇほどで1日摂取量の上限に達すると読んだことがあります。そんな少量で過剰なら、にんじん、かぼちゃはほとんど食べれなくなります。食べないほうがいのでしょうか？いろんな情報で神経質になって、なにがなんだかわからなくなってきました。サプリメントとビタミンAの食品からの摂取について、どなかたアドバイスください。パニックです。助けてください。



	遅くなりましたが。。。てんてん

	ありがとうございました美樹

	薬剤師の意見セージ

	栄養補助的なサプリメントブルーペッパー

	ビタミンAとカロチン恋するこぶた

	普通にむーむ



	>>> 遅くなりましたが。。。	てんてん -- 2004/10/25..
	美樹さん、こんにちは。みなさんのレスでもう落ち着かれたと思いますが、私も少しお話させてくださいね。私は妊娠中、食欲が全く無くなってしまいました。このままではお腹の赤ちゃんに栄養がいかないんではないか、と心配になり先生に栄養剤を飲んで良いか相談しました。先生は「あえて何も摂らない方が良い。水分さえ摂れてれば大丈夫だよ。」と言いました。なので全く摂りませんでした。食事はあっさりしたものだけ。ただその中で気をつけていたのは、１日１回はほうれん草などの緑色の野菜を摂ること、でした。妊娠が分かった時、看護士の方から「今体重がしっかりあるので増やさなくていいよ」とも言われていたので妊娠中にダイエット？状態でした。それでも結局８キロ増しで、３４０６ｇの男の子を出産しました。私は先生に確認したことによって、すごく安心できましたよ〜。

	>>> ありがとうございました	美樹 -- 2004/10/19..
	みなさん、サプリの情報ありがとうございました。かなり神経質になっていて、少し反省しているところです。若いころからずっとサプリを愛用していたので、妊娠中に突然やめるのはどうかな？と悩んでいました。大変参考になりました。感謝です。

	>>> 薬剤師の意見	セージ -- 2004/10/19..
	私は妊娠初期なのですが、うちの母（薬剤師）いわく「ビタミンＣは良いけど、他はやめた方がいい」とのことでした。理由は、「出所が、よく分からない」とのこと。あくまでも意見のひとつではありますが、もしもの時に「あの時のあれが・・・・」と考えたくないので、私は、やめておこう、と思っています。

	>>> 栄養補助的なサプリメント	ブルーペッパー -- 2004/10/19..
	うーん、妊娠中は普段と変わりなくサプリ類は取らずに食べていました。サプリメントには、よく栄養補助と書いてありますよね？あくまでも足りない分を補う栄養素であるわけで、できるだけ規則正しく食生活を営んでいれば必要ないということではないかな？たとえば、今日は少し野菜食べてなかったとか、肉を食べ過ぎたとか、状況に合わせて補助的に取るものだと思っています。サプリが主流になってしまい、これだけで１日の栄養が取れるからってわけじゃないですものね？食べないでほとんどサプリで済ませてるなんていうケースをTVで見た事ありますが、後で何らかのリスクがあるんじゃないかな？なんて、思ったりして。妊娠中はいつも通りの食べ方で良いと思いますし、保険センターでもらった妊娠中の食品摂取のアドバイスになるべく近い感じで、バランス良く、新鮮な食材で十分良いと思いますよ。（それがなかなか難しいケド…）究極？的なら無添加、無農薬だけとか… 産院でも妊娠中は鉄分が不足するので、鉄分のグミゼリーが売られていました。レバーが苦手な私には美味しく食べれるなーっと気に入ってましたよ。それから、よくサプリの容器に＜妊娠中の使用はお避け下さい＞とか書いてある場合ありますよね？妊娠中の使用は危険だからではなく、妊娠はあくまで自然体であるべきで、注意書きされているサプリ等は摂取すると、妊娠中には逆効果になる可能性があるためだそうです。市販されているサプリや、栄養ドリンクや栄養素入りのお菓子等は過度に取らない限り、それほど強くはないと思いますし、ご心配ならお医者さんに聞くなり、診て頂いて、必要なら処方してもらえば良いと思います。あと、ビタミンＣはたくさん食べても１日の必要量だけ摂取されると、あとはどんなに体内に入っても排出されるって読んだ事あります。気になるなら、やっぱりお医者さんか、保健婦さんに気軽に聞いてみてはいかがでしょう？保健センターは地域ごとの担当の人がいると思いますので、赤ちゃんが生まれたら、その人が健診の度にアドバイスしてくれると思います。電話して聞いてみるといいですよ〜。

	>>> ビタミンAとカロチン	恋するこぶた -- 2004/10/18..
	美樹さん、こんにちは。今もう妊娠中なのですか？私は今21wなのですが、産科の初診の時に助産士さんから「サプリは一切やめてください」と言われました。一切．．と言うのにどれだけ意味があるかはわかりませんが、「万が一」という時のことを考えた安全策なんだろうと思います。病院によって、医師によって、そのあたりの考え方は様々だと思いますが、もし今すでに妊娠中なのでしたら、一度病院の助産士さんにでも相談されたらいいと思います。さて、ビタミンAに関してですが、カボチャや人参に入っているのは「カロチン」というもので（赤や黄色の色素ですね）、体に入ると必要に応じてビタミンAに変換されます。必要量以上なら、そのまま排泄されるだけですから基本的には採りすぎになることはありません。注意が必要なのは、主に動物性のもの．．ウナギとかですね。これらはあまり大量に食べない方がいいでしょうね。最近はサプリと言っても、単に栄養素だけではなく「機能性」のもの（血圧を下げるとか、ホルモン系や免疫系に作用するとか）も多くありますよね。中には妊娠中には望ましくないものもあるようですから、先にも書いたように助産婦さんなり医師なりに一度聞いてみるのが安心ですよ。

	>>> 普通に	むーむ -- 2004/10/18..
	美樹さんはじめまして。サプリメントのことですがあまり気にしすぎないほうがいいとおもいますよ。ご自分が特に検診でお医者さんに何も言われていないのなら普通の食生活でいいとおもいますよ。カルシウムなどは牛乳や魚でもとれますし、バランスのいい食事をなさってたらいいとおもいますよ。パニックになるほど気にしすぎるほうがよくないとおもいますよ。もし赤ちゃんになにかあったら・・・って考えていらっしゃるのならサプリメントをとってるから大丈夫ってこともないわけですし。むしろストレスをためてるほうがよくないと思います。なんでも普通でいいとおもいますよ。ちなみに私は葉酸だけサプリメント飲んでましたが、あとは普通にしていました。サプリメントにばかりたよりすぎっていうのもどうかとおもいます。食品から取る分にはそんなにきにされなくていいとおもいますよ。毎日人参やかぼちゃをたべるわけでもないですよね？あんまり神経質にならなくても赤ちゃんは必要な栄養はちゃんとおかあさんから吸収してますからリラックスされるのが1番だと思います。

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