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 生理不順の快眠対策・・・・・・ |
うらら -- 2005/03/05 .. | |
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こんにちは お久しぶりです。昨年ここを知ってたいへん心強い励ましをいただきおせわになった４３才うららです。 生理がとまって病院で注射し、また順調に生理がきたのも半年で また昨年１１月から生理がとまってしまいやっぱりもうだめか・・・と意気消沈してました。できれば自然に生理がきてほしいのでいまだ病院行ってません。 あれこれいいというものは試しているのですが・・・ 健康は快眠から・・というので腰痛と冷え性で熟睡困難気味がここ数年あった私はネットで敷きマット体圧分散型とかのを見つけました。帝○のエアー○ィーンというの。ベットを使っているのであまり厚みのないものを探しましたので厚さも３センチぐらいで耐久性通気性があってへたりにくい・・・とあったので期待して購入したのですが、使ってみないと、体験してみないと判らない〜と病院に関しては強くそう思ってましたが世の中たくさんあることを思いました。そのうちのひとつが寝具でもありますね。３万ぐらいの品なので我が家にとっては十分高価な買い物・・・しかし・・・一ヶ月も使用しないうちにお尻と背中の体重がかかる部分がもうすでにへたってきて・・・・・・グスン泣きたい気持ちす。腰痛も改善されたのはへたる前の１〜２週間ぐらいだったようです。 おまけに冷え性には通気性の良すぎるものは冬場は寒〜いです。 結局、数年前来客用に買っていた１万ちょっとした厚さ５センチの中にでこぼこのウレタン入りの布団（ウレタンを上下に羊毛ではさんだタイプ）を押入れから引っ張り出し使ってます。来客用に・・・と思ってましたがこれが暖かく（ウレタンって暖かいようですね）適度に硬いタイプで腰痛も３万出して買ったものよりだいぶよく寝返りもへって寝れてます。寝心地がいいと寝返りってあまりしないですね。皆さんは腰痛対策や快眠対策の寝具どんなもの使ってますか・・・？？ 布団選びは口コミが一番でしょうか・？ 使用したものは返品不可能だし、でも使ってみないと判らないしで 敷布団選びってすっごく難しいですよね。場所をとるので失敗した布団の置き場には困るし・・・・ |
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 追伸・良い眠りは健康アップ！ うらら |
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やっぱり健康は快眠りからですね。 うらら |
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今は快眠です。 たんぽぽ |
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布団ですが ぽて子 |
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こんにちは たれこげ |
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思いつくままを・・・。 あん |
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追伸・良い眠りは健康アップ！ |
うらら
-- 2005/03/05.. | |
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これまではとにかく冬は寒いので電気毛布のお世話になって 寝ることもしばしばでした。 ところが一番気温の下がるここ雪国の先月２月、敷布団 を蓄熱性の高い材質のものに変えたらほとんど電気毛布 なしで朝までぐっすりの日が断然多くなりました。 これまでは夜中にトイレも１回２回・・・でしたのに・・です。。 冷えが改善されてきて、気がつくと慢性的な胃炎もずいぶん 楽になっているこの頃です。やはり電気毛布は自律神経系を 狂わせるのはどうも本当らしいです。 自律神経はストレス等々も要因にあると言われてますが 敷布団暖かいタイプに変え、自分の体温と暖か素材の寝具で 温まることをしだしただけでこんなに体調が違うのに驚きです。 一概に皆んなが同じとは言えませんが、自律神経の不調で冷え、 生理不順、慢性胃炎等で長年不調な方電気毛布やめてみて 蓄熱保温効果のある寝具素材に変えてみてください。 そして自分の体温で温かく眠れるように工夫してみると かなり体調違ってきますよ。アメリカでは妊婦さんが電気毛布 使用するのは禁止されているとか・・・日本もかな？ とにかく電気毛布は便利でついつい使ってましたが これが体調不良の原因だったとは・・・・ 長年使っていたのでちょっと驚きですが長年の体調不良 の原因の１つが判ってよかったです♪〜♪＾＾ ご参考までに。 | | |
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やっぱり健康は快眠りからですね。 |
うらら
-- 2005/03/03.. | |
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あん様、たれこげ様、ぽて子様、たんぽぽ様 貴重な情報、ご返事感謝です。ありがとうございました。 ４０過ぎると少しのストレスでも生理がとまると 誰かが言ってましたが、まさに今の私はその４０過ぎの 微妙な体の変化に戸惑っているところです。 が、嬉しいことに先月２月下旬より自然に 生理が来ました。基礎体温つけてなかったので排卵が あったかどうかは判りませんがまず一安心です。 病院行って不妊と向き合う勇気出てきました。 いろいろ健康食など試したので何が良かったかは 判りませんが冷えがずいぶん良くなっていたのが 良かったみたいです。 やはりベットは薄いベットマットだけでは我が家の場合 サム〜イのでした。ベットの上にウレタンが芯材に使われている 敷布団を敷いてからはほぼ朝までに寒さで目が覚める ことはなくなりました。これまでは寒さで夜中に目が覚め 電気毛布のスイッチをオンにして寝てましたが 敷布団しだいでこんなに違うのか・・と実際に体感し ますます質の良い眠りが得られる敷布団探しをする気に なって来ました。寒さだけでなく腰痛首痛が軽減でき、 いい眠りができる敷布団！ きっといい眠りが得られず調子悪い人結構多いと思うので たかが敷布団・・とあなどれないなと思うので良いもの 見つかったら又その後報告させてもらいますね。 たんぽぽ様 やはり実際に試してみて、見て触って体験して・・の感触で 選ぶのがいいですね私もショールームなどに実際足を運ぼうと 思っております。本当に睡眠が快適かどうかでずいぶん気持ち の状態が違いますね。睡眠の重要性体調崩してひしひし と実感しているとこです。ありがとうございました。 ぽて子様 西川のムア○ふとん 候補の１つです。寝具専門店など 展示してあるそうなので実際にどんなものか感触見に行く つもりです。ご感想ありがとうございました。良いみたいですね。 腰痛が取れ快眠できれば多少の出費は仕方がないと思ってます 私も整体、マッサージずいぶん通いましたその料金考えたら ちょっと高価な布団代に軽くなっていたので・・・ ありがとうございました たれこげ様 私も寝る前の軽いストレッチの効き目実感してます 体が自覚ないところで硬くなっているのがストレッチで 伸ばされるのがよくわかります。 湯たんぽ良いみたいですね今私は電気湯たんぽと電気敷き 毛布を寝る前にお布団を温めておくのに使ってます。 湯たんぽは足元がほかほかでいいかんじです。 ホルモンって本当に大事なものだと調子悪くして実感です ありがとうございました あん様 冷え、これって一番の大敵のようですね 自然治癒力高め冷え退治の為いろいろ参考にしますね ウオーキングは冬場は雪国のため少々難あり・・・でしたが これから春に向けて気持ちのいい季節になりますね。どれもトライ して自然治癒力高め妊娠するエネルギー高めたいです！ ありがとうございました | | |
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今は快眠です。 |
たんぽぽ
-- 2005/02/23.. | |
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うららさん、こんにちは。 たしかに寝具は悩みますね。かなり高価になるので参考になるかかどうか分かりませんが、私は２年程前にテン○ュールの２００○年ベッドのダブルサイズのものを購入しました。実際にショールームに何度も足を運び、１５分ほどの体験コースで夫と二人で寝てみて、あまりに気持ちよかったので購入しました。１５年保証がついていて、厚さ１５センチメートルのベッドですが、２センチメートルへこむと交換してもらえるそうです。割引はされない商品ですが、問屋街のタンス屋さんで何割引かにしてもらって（２割くらい引いてもらったと思います）買いました。 また、昨年の1１２月にネットでロイヤルゴールドラベル付きの羽根布団を購入しました。ダブルサイズで税込み４万円程度でしたが、この冬はその布団一枚だけで毛布もいらずぬくぬくでした。こだわり安○館というところです。 以前は敷布団も掛け布団もクレープのように重ねていて、とても不快だったので、高くつきましたが全く後悔はありません。探せばいいものにあたるものだと満足しています。 寝具を買うときには、いろんなところで実際に寝かせてもらうのがいいように思います。睡眠が快適かどうかでずいぶん気分が変わりますね。単なる私の感想に過ぎませんが、睡眠の重要性を最近特に感じているので、レスさせていただきました。 | | |
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布団ですが |
ぽて子
-- 2005/02/21.. | |
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私も産後抱っこのしすぎで腰痛になり、整体に通って骨盤ベルトなるものを巻いたりしていました。 布団もせんべい布団だったのを、これを機に買い換えることにしました。 とりあえず、最新流行のものよりは（すぐ廃れるから）昔からある定評のあるものにしてみました。 西川のムア○ふとんの、一番普及版（デラックスとかいろいろ高額なものがあります）を選び、ネットで 安い店を探したら定価より安く買えました。 その後、特に目覚めがすっきりとか熟睡度が増したということもありませんが、腰痛は抱っこが減ったせいか なんとか治りました。フローリングに直に敷いていますが、冬の今も特に追加で敷き毛布や湯たんぽは必要ありません。 うちの母は普通のマットレス＋ふとんで寝ていますが、私のムア○ふとんに寝てみたところ、 わりと気持ちがよく、自分も買おうかしらと言っています。 偶然ですが、周囲の友人たちもこれに買い換えた人が多くて、特に良いとも言いませんが、失望したとも 聞かないので、まずまずなのかなと思いますよ。 あと、湿気を逃しやすいので、あまり布団を干せないWMの私にはケアが楽でありがたいです。 | | |
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こんにちは |
たれこげ
-- 2005/02/19.. | |
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私も睡眠を良くとれないほうなんです。 どちらかというと眠りの質が悪いという感じです。 そういう事でうららさんのお悩みとは少し違いますし、お布団のお答えもできないのですが、思ったことがあって。 私は出産前からホルモンのバランスがすごく悪く、えらく生理 不順だったのですが、ホルモンで調子の悪い時、体も緊張してることが多いようです。 ストレッチを薦められたのですが、いかんせん異常に体が硬く、苦痛でしかないのでせめてラジオ体操第一を覚えてる程度とやってみたのですが、それで眠れる事多いですよ。 マッサージをしてもらっていると眠くなるのと同じなんでしょうか。 それと冷え性で眠れない日々をすごしていたいとこが、ここ最近湯たんぽを使い始めてから熟睡できるようになったと言ってました。 暑くなってきたら、ふとんの外にだせばいいだけだし、足の届かない下の方においておくと足元がふんわかあたたかくて、夜中に起きないどころか、朝も起きられなくなったそうです。 応急処置として試してみてはいかがでしょう。 | | |
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思いつくままを・・・。 |
あん
-- 2005/02/18.. | |
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うららさん、こんにちは〜♪ 熟睡困難気味ですかー、うーん。辛いですね。思いっきり眠りたいですね！ 冷え性〜腰痛〜生理不順〜熟睡困難は、すべて繋がりのある（関連する）症状ですよね。 まずは冷えの克服が大事だと思います！ 冷えの改善によって他の症状が良くなってくると思いますよー。 以下、思いつくまま書いてみます♪ ☆冷え症は確かに熟睡しづらいですから、腰湯や足湯などで血行を良くしてはどうでしょう。 入浴で全身つかるより長い時間できるので、かなり、温まります！ お気に入りの入浴剤（足浴専用のものもありますが、キッチンのお酒でも充分ＯＫ！）で、 お湯が冷めたら熱いのを足しながら、３０分から１時間くらい（テレビでも見ながら）やってみては？ ☆漢方、鍼、お灸など東洋医学の力を借りてみるのはどうでしょう。 手っ取り早く「養命酒」でも効き目あると思います。 ☆腰痛もちさんとのことなので、ハードな運動は無理でしょうから、 軽めのウォーキングで血行を促進してはどうでしょう。 他には、ヨガやツボ押しなども。 ☆食べ物や飲み物の中には体を温めるものと、体を冷やすものとがあります（ネット検索で「食べ物」「冷え」などで出てきます）。 それらを食べ分けてみては？ 今の時期は「生姜」がオススメですよー。お料理にせっせと（紅茶にも）利用してみてください。体の中から温まりましょー！ ☆足指ソックスが結構温かいです。 あと、いろいろありそうですが、とりあえず思いつくまま書いてみました。 すでに実行済みでしたら、お許しを！ ベッドのマットレスに凝るのももちろん良いことですが、 自分自身の中にある自然治癒力を目覚めさせること（簡単な運動や足浴など）のほうが、お金がかからないですよー。 生理不順や冷えには絶対「運動」が良いです。軽いので良いんです。やってみて、みて〜！ （しつこいようですが、すでに実行済みだったらゴメン〜。） | | |
