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 基礎体温って |
ケリー -- 2005/06/03 .. | |
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基礎体温を毎日計っているのですが、私は寝相がとても悪く、暑がりなので特にこれからの時期、目を覚ますとたいてい布団をかけていません。そういう時って体が冷えているような感じなのですが、基礎体温に影響ありますか？高温期なのに体温が下がってしまうということはありますか。それとも高温期ならばちゃんと高温になっているのでしょうか。最近基礎体温が落ち着いていないようなので（高温でもなく低温でもない、中温っていう感じなのです）心配もあります。長年計っている方で、お詳しい方、いらっしゃいませんか。 | | |
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 ダバラさん、ありがとうございました。 ケリー |
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そんなことはないですよ(^-^) ダバラ |
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ダバラさん、ありがとうございました。 |
ケリー
-- 2005/06/03.. | |
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ダバラさん、具体的でとてもわかりやすいお答えをどうもありがとうございました。 計っているときも、再び眠ってしまって体温計が口から落ちてしまったり、舌の下に浅く入れてしまったり、２、３回計りなおすとと違う数字になったりで、うまく計れません。なんとかがんばってみますね。 | | |
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そんなことはないですよ(^-^) |
ダバラ
-- 2005/06/02.. | |
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ケリーさん、初めまして。 基礎体温は（途切れた時期も何度かありましたが）10代の頃からつけていました。 基礎体温というのは、飲食や入浴などの影響を受けていない安静時の体温のことです。それを毎日決まった時間に測定することで体の調子を知ることができます。 個人差がありますが基礎体温からわかるのは、排卵があるかどうか、排卵日がいつだったか、妊娠しているかどうか、流産の兆候、不妊の可能性などです。 個人にはそれぞれの平熱があるので、高温相・低温相を知るには、ある程度の期間基礎体温を測り続けて自分の「基準体温」を把握しなければなりません。単に○○℃より高いから高温…と判断できないのです。基準体温が普通の人より低めに出ていても、グラフ上で高温相と低温相の区別ができれば卵巣は健全な状態で機能していることを意味していますし、乱高下するようならホルモン分泌に問題があることもあります。 排卵が終わって、黄体ホルモンが分泌されることによって体温が上昇します。上昇するといってもほんのわずかな差ですから、比較するものがないとそれと判断することができません。体内の生理周期によってわずかに変化するものなので、お布団をかけていないというような理由に影響される次元のものではないと思います。 高温相、低温相の基本グラフはご存知ですよね？あのラインを基準にしてご自分のグラフを見てみた時、高温期が異常に短ければ黄体機能不全ということも考えられるし、低温相しかなければ排卵していないまま月経が来る状態なのかもしれません。仕事などをされている方で残業が続いたりした場合は、グラフが乱れたりします。その日の出来事のメモを一言書き添えておくと、多少グラフが乱れても「ああ、そのためかな」と修正して読めます。 簡単なことですが、基礎体温からは自覚症状がなくても体が発するサインを読み取ることができます。最終的な判断はお医者さんの指示を仰ぐのは当然ですが、普段から自分の体とじっくり対話することも大切です。コンディションを知ることで早めの対処や危険の回避率が高くなるのです。 はじめは少し根気強くなるべく一定の時間に計ってみましょう。一喜一憂よりも気長にやってみてくださいね。 | | |
