リラックス法

出産のときは、陣痛の痛みや不安でからだや心は緊張しがち。

けれど緊張しているとからだは硬くなり、それだけでお産がスムーズに進まなくなってしまうこともあります。
とはいえ、からだの緊張をほぐすのは意外に難しいもの。妊娠中からマタニティ・ヨーガやスイミングのリラックス法で練習しておきましょう。

また、アロママッサージやアロマバスなどで、からだが気持ちよくリラックスする感覚をつかんでおくのも効果的。



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妊娠・出産、母乳ワード101妊娠・出産・産後ワード101
安産と楽しいマタニティライフに役立つ101用語を解説しました。
監修/医学博士・産婦人科医師(故)進 純郎先生(監修当時)葛飾赤十字産院院長

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