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 どんな運動してますか？ |
凪 -- 2007/03/31 .. | |
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こんにちは。 なかなか胚盤胞にならず悩んでいます。 主人はまったく問題ないです。すべて私の卵の質の問題・・・ 胚盤胞なら確実というわけでないにしても、私の目標は当面、胚盤胞をつくることです。でないと、先に進めないので・・・ 私はＤＨＥＡやプロゲクリームを使っています。他にもサプリをのんでいます。漢方薬は一向に効き目がないので、やめてしまいました。 私にできることは、あとは運動しかないと思ってます。血行をよくすれば、卵にとってもいいですよね？ みなさんは、赤ちゃんを授かるために、日ごろどんな運動をされてますか？ （できればお金がかからない方法で・・・汗） |
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 ありがとうございます 凪 |
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凪さんへ リ─タ |
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プールでのウオーキングについて のんたん |
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ありがとうございます 凪 |
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カイロプラクティックに通っています。 のんたん |
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ウォーキングと腹筋トレしてます モヒート |
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ありがとうございます |
凪
-- 2007/03/31.. | |
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のんたんさんへ プールのこと、くわしく教えてくださって、ありがとうございます。 私が書いたことで気を悪くされたら、申し訳ありませんでした。 そうですよね、プールといっても温水ですし、その後サウナに入って温まれば、全然問題ないですよね。 リータさんへ アドバイスありがとうございます。 心拍数が１３０までの運動がいいんですね！知らなかったです。 私は普段からもともと心拍数が人より高めなんです。（若い頃から） なので、気をつけようと思います。 思い当たるふしがあります。以前、夫に付き合ってジョギングしてた時期があったんです。その周期、排卵がものすごく遅れました・・・ あまり激しいのはダメですよね＾＾；（当たり前） 色々考えて、自分なりのスローな運動をします。ヨガもいいんですね。三日坊主になってたので、またやってみようと思います。 | | |
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凪さんへ |
リ─タ
-- 2007/03/29.. | |
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私がかかっている針鍼灸の先生曰く、心拍数が130を越える運動をするとかえって生殖機能に弊害があるとのこと。不妊に関する本を読んだらやはり同じことが書いてあったので信頼性はあるかな、と思います。なので、私はジムのステアマスター等で心拍数を110程度に押さえ、汗はかくけれど息が上がらないような(まるで老人のような)運動をしています。ヨガがよいと勧められていますが、まだやってません・・・後、私は冷え性気味なので、ぬるま湯で半身浴もします。 | | |
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プールでのウオーキングについて |
のんたん
-- 2007/03/28.. | |
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医者のような的確な回答ではありませんが･･･ 確かにプールから上がると体の冷えを感じます。が、 水に浸かっていて気付かないだけで、実際は１時間も歩いていると 相当な汗をかいているそうです。 体の表面は冷えているけど、体内はポカポカ といった感じでしょうか。 プールから上がった後は、ジャクージやお風呂にゆったり浸かって 体を温めてます。 凪さんならではの運動方、見つけてくださいね。 | | |
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ありがとうございます |
凪
-- 2007/03/28.. | |
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モヒートさんへ ウォーキングと腹筋をされてるのですね＾＾ 私も一時やってたのですが、もともと私も運動嫌いなので、続きませんでした。でも、モヒートさんも運動はお嫌いだったのに、頑張ってらっしゃるんですものね。 私もまたやってみます！ ありがとうございました。 のんたんさんへ カイロプラクティックをされてるのですね＾＾それとプールでウォーキングですか＾＾ 私も近所に「骨盤矯正」と書かれたカイロができたので、すごく気になっていたところです。やはり骨盤は大切ですよねぇ・・・ あの、以前に、「プールは冷える」とどこかで読んだのですが、のんたんさんは大丈夫ですか？ごめんなさい、ちょっと気になったので・・・ あたたかいお言葉、ありがとうございました。 | | |
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カイロプラクティックに通っています。 |
のんたん
-- 2007/03/26.. | |
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凪さん、はじめまして。 ベビーを授かるために色々試されてるようですね。 私は治療歴は３年になろうとしています。 その間、体外受精にも２度挑戦しましたが玉砕しました。 今まで良いと聞くものは色々と試してきましたが、行き着いたところは カイロプラクティック（１回６，０００円）でした。 骨が歪んでいる限り、いくら色んなことをしても効果が期待できなのいのでは･･･？と思い始め月に２回ですが通っています。 それにプラスして、プールでウオーキングしたり泳いだりしています。 サプリメントはマルチビタミンとクエン酸を摂取しています。 カイロの先生曰く、プール等で骨盤を動かすことが子宮の血流も良くするようです。 どちらもお金がかかってしまいますがご参考までに。 “すべて私の卵の質の問題･･･”とありましたが あまり自分を責めないでくださいね。 | | |
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ウォーキングと腹筋トレしてます |
モヒート
-- 2007/03/24.. | |
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凪さん、はじめまして。私はタマゴの状態がいつもとても悪いので（高齢だから仕方ない部分もあるのですが）なんとかできることを…と思い、ウォーキングと腹筋トレーニングをしています。 もともと運動は大嫌いで、すぐに足が辛くなるから歩くのもいやだったのですが、まったく使わずに長年クローゼットで眠っていたスニーカーをはいてみたら、10キロぐらい歩いても全然足が痛くならなくて、今ではわざわざいちばん遠いスーパーに出かけたり、地下鉄で3つ先のデパートへも歩いて行くようにしています。仕事で人に会うときはなかなかスニーカーというわけにはいかないので、ひと駅分だけでも歩くようにしています。 それと、若い頃からぽっこりしていたお腹がさらに出てきたこともあって、ネットで探した5種類の腹筋運動も毎日少しずつ回数を増やしながら居間で続けています。なんとなくちょっぴり腹筋が割れてきたようなこないようなかんじがうれしいです。 どちらも時間さえあればお金がかからないし、体がポカポカになって気持ちいいですよ。DHEAはじめ、こちらでいろいろ教えていただいたサプリ類を摂取していることもあるかと思いますが、タマゴの状態も悪いながらも少しずつましになってきているような気がします。凪さんに元気なタマゴがやってきて、ベビーちゃんがやってくること、お祈りしていますね。 | | |
