産院選びのためのお産情報
babycomマタニティ・カレンダー

月めくりマタニティ・カレンダー

babycomマタニティ・カレンダー11月 アドバイザー
 きくちさかえ(マタニティ・コーディネーター)


妊娠 8ヶ月(28〜31週)

肥満傾向にある妊婦さんのほとんどが「あまり食べていないのに、どうして太るのかしら」と言います。確かに、ごはんの量は少ないのかもしれませんが、おかずの量が多かったり、おやつについ手を出したりしていませんか。

施設によって体重管理の指導はさまざまですが、基本的には、最終的な体重増加は8〜10キロにおさえたいもの。食事は日常的なことなので、自分では気がつかないことが多いようです。
脂っこいものや、塩辛いもの、甘いものが好きな人は、ついそうしたものをこれまでと同じように食べていないでしょうか。

チョコレートをとっても好きな人がいました。彼女は、毎日ちょっとづつですがチョコレートを食べていました。それをやめなければならないと思うと、気持ちが落ち着かない。
毎日食べることはやめたものの、1週間に1回くらいは・・・と思うのだとか。1週間に1度くらいならいいかもしれませんが、そのときにリバウンドでたくさん食べないこと。せいぜい板チョコ1列。5分の1程度に。


babycom kitchen-妊娠中の食事 関連コンテンツ:マタニティ薬膳

妊娠中の栄養、何を食べたらよいのか?

健康維持機能物質を含む食品の組み合わせで、妊娠期間中に必要な食事を捕らえてアドバイス。

妊娠・出産、母乳ワード101妊娠・出産・産後ワード101
安産と楽しいマタニティライフに役立つ101用語を解説しました。
監修/医学博士・産婦人科医師(故)進 純郎先生(監修当時)葛飾赤十字産院院長


babycom おすすめ記事
babycom Site
マタニティのセルフケア-babycomマタニティのセルフケア

妊娠期を健康に過ごして安産を向かえるためにも、健康のバランスには気をつけたい。おなかの赤ちゃんにもやさしいマタニティの療法を紹介。

babycom おすすめ関連コンテンツ



TOP▲