マタニティ・エクササイズ - はじめての妊娠

　マタニティ・ヨーガは筋肉を柔軟にして、からだのバランスを整える働きがあります。とくに骨盤を開きやすくするポーズや、会陰を伸びやすくする運動、弛緩法など、お産に直接結びつくものが多いので、それによって分娩時間が短くなって安産を導きます。

「いいお産」のために毎日時間を見つけ、マスターしていきましょう。

マタニティ・ヨーガを始める前に

マッサージは気持ちがいい。しかし、プロに頼むとお金がかかる。で、カップルでマッサージが、一番経済的かつコミュニケーションばっちり。ちょっと、セクシーな気にもなるかも。
夫婦やパートナーと一緒にできるリラックス方法、一つ一つマスターしていきましょう！

手ぶら足ぶら／足のマッサージ

肩のマッサージ

妊娠中の女性のストレス解消やパートナーとしての男性に産まれてくる子どもとより強い結びつきを感じさせてくれるパートナーマッサージについて紹介します。

アメリカの助産婦関連の団体Midwifery Todayからのレーポート。

妊娠週数ごとのからだの変化や健康管理のヒケツ、知っておきたいこと、気がかりをアドバイス！

妊娠・出産・産後ワード101
安産と楽しいマタニティライフに役立つ101用語。これだけは知っておきたい妊娠・出産用語！

マタニティ・ヨーガ安産BOOK(DVD付き)
きくちさかえ(著）

babycom おすすめ記事
babycom Site

妊娠期を健康に過ごして安産を向かえるためにも、健康のバランスには気をつけたい。おなかの赤ちゃんにもやさしいマタニティの療法を紹介。

妊娠初期、妊娠中期、そして妊娠後期の働き方、からだのこと、仕事のこと。