妊娠すると便秘になる人がけっこういます。
とくに妊娠中期になると、大きくなった子宮が腸を圧迫するので「いつものように」というわけにはいかなくなってきます。それに加えてある種のホルモンの増加によって胃腸の筋肉組織が緩んで、排泄機能が鈍くなりがち。

便秘防止には、なんといっても食べ物と運動。繊維質の多い野菜や全粒の穀類、海草類、こんにゃく、豆類、ドライフルーツなどを献立にとり入れながら、健康な人はとにかくからだを動かしましょう。

便秘に効くツボは、手首のつけ根にあります。小指の下をたどって、手のひらが終わったところの手首の窪みが「神門」というツボ。
そこをゆっくり何回か押していきます。