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「何をどう食べたらいいの.......?」

これから子どもを産みたい人、妊娠している人、子育て中の人、そして子どもたちにはなによりも健康が第一。健康に一番影響するのは、なんといっても食事。食生活を見直してみましょう。
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プレマタニティ、妊娠中の食事から離乳食、そして子どもたちの食事。 栄養そして食生活を考え、何をどのように食べるのか。
これから産みたい人も妊娠している人も健康な食生活を!


健康な食生活とは
社)栄養改善普及会
  栄養三色運動
六つの基礎食品(厚生労働省)
一日30品目食べよう(厚生労働省)
Five a day運動


日本人は主菜に、肉ばかりでなく魚介類、大豆製品などとりまぜて食べる。副菜には多種類の野菜や海藻。これは大変バランスのよい食事。
by 鈴木たね子(農学博士)
  プロフィール

妊娠中の食生活
For Maternity



妊娠中に特に大切な栄養

貧血の予防....貧血予防の献立のヒント
赤ちゃんの先天異常
 「二分せきつい症」の予防
カルシウムの補給....
 カルシウムを多く含む食品
肥満予防のために



子どもを産み育てる私たちの頭とカラダにGoodな情報&レシピ


海と大地のエッセイ
からだにやさしい食のスタイル、自分と家族のために知っておきたい栄養のこと、食材のこと

クイックレシピ




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