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妊娠中の食生活

 by Dr.鈴木たね子

for maternity 妊娠中の食事の考え方とポイント

妊娠中にとくに大切な栄養


貧血の予防.......貧血予防の献立のヒント
妊娠中の貧血を予防するには、鉄、銅、ビタミンC、葉酸、たんぱく質が必要な栄養素です。

赤ちゃんの先天異常「二分せきつい症」の予防
二分せきつい症の予防に葉酸がよいことが...

カルシウムの補給........カルシウムを多く含む食品
日本人は、ほとんどの栄養素が充足されていますが、唯一カルシウムだけが...

肥満予防のために
昔は妊娠すると2人分食べなさいなどといわれました。しかし...


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胎児と母性のための栄養
妊娠時の栄養  つわりの時,何を食べたらよいのか?
妊娠中期の栄養1 妊娠中に大切なカルシウム
妊娠中期の栄養2 鉄は足りていますか?
妊娠中期の栄養3 銅は足りていますか?



子どもを産み育てる私たちの頭とカラダにGoodな情報&レシピ

シーフードベジタリアンは、魚介類に、野菜、穀物、乳製品、卵を組み合わせてゆくもの。日本やイタリアンの伝統食の概念にあてはまる食事のスタイル。

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日本人の食事の特長
食事と食スタイルを見直す、日本人の食事の特長を知ろう!


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