マタニティのセルフケア

マタニティのセルフケア

マタニティのセルフケア-7 アロマでリラックス

マタニティのセルフケアでは、これまで整体や漢方など東洋的な療法による、妊娠中や産後に自分でできるケアを紹介してきました。
7回目の今回は、癒しの森でも女性に人気が高い「アロマ・テラピー」について。エッセンシャル・オイルの使い方から妊娠中の気になる症状のケアまで、アロマの楽しみ方をご紹介します。
エッセンシャル・オイルの香りで、心とからだをリラックスしてみませんか。

協力:志村季世恵 アロマ/粕谷恵(取材当時)癒しの森治療院・整体療術室


アロマの基礎知識 

エッセンシャル・オイルの選び方や基本の使い方など、アロマ・テラピーをはじめる前に知っておきたいことをまとめました。

アロマ・テラピーとは?
エッセンシャル・オイルの選び方
エッセンシャル・オイルの使い方

マタニティのためのアロマ

妊娠中に使ってはいけないエッセンシャル・オイルの種類や妊娠中から産後に役立つエッセンシャル・オイルを紹介します。

マタニティで気をつけたいこと
マタニティに好まれる
  エッセンシャル・オイル

妊娠中のアロマの楽しみ方

エッセンシャル・オイルを、それぞれに楽しみながら、からだと心をリラックスさせてみましょう。

妊娠中、産後に揃えたいオイル
芳香浴
スプレー効果
からだにひっそりと忍ばせる
マッサージのオイルのつくり方

症状別の使い方

妊娠中の気になる症状にも、エッセンシャル・オイルを使ったケアの方法を覚えておきましょう。

風邪
つわり
冷え
こむらがえり
膣のトラブル
妊娠線を予防する




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監修/医学博士・産婦人科医師(故)進 純郎先生(監修当時)葛飾赤十字産院院長


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