Kusukoさん、こんにちは。
2人のお子さんを育てるなんて大変なことだと思います。
私も3月に入ってから、寝る前にラジオ体操をして寝るようにしました。
朝起きても前日からの肩こりが響いてとても辛かったので、ストレッチ代わりにラジオ体操をするようになりました。
これが意外と楽になり、朝起きると何だか肩こりが楽なような気がします。
ビタミン類のサプリメントも摂るように心がけています。
やはり、たっぷりと睡眠をとることが一番体には良さそうですね。
少しでも早寝、心がけていこうと思います。
お互いに頑張りましょう！


美世さん、こんにちは。
そうですね、気分的にものんびり構えたほうが体は楽になるかもしれません。
何か楽しい目的を作るのもいいですよね♪
甘いものは、つい食べすぎちゃいますね。子育て中って食べることくらいしか楽しみがなくて…ちょっとしたストレスもあるのか、甘いものを食べ過ぎてしまいます。それも疲れの原因なのかも。
食生活を変えてみるのも疲れない体質作りにはいいかもしれませんね。
教えていただいてありがとうございます。
お互いに頑張りましょう！


しんこさん、こんにちは。
4月から仕事復帰なさるのですね。
仕事復帰直後は生活サイクルも変わり辛いかもしれませんが、子供の笑顔などを見ると頑張れるものです。
自分が体調を壊してはどうにもならない、と思うので、毎日体調管理には気をつけるようにしています。
疲れた時はたっぷり睡眠をとるのが一番かもしれませんね。
お互いに頑張りましょう！


ミケコさん　こんにちは。
子供がまだ小さいので4歳になるまであと3年、2人目を希望してるので、もし2人目ができたらこれから約5年は大変な時期が続くのですね。
体調管理はしっかりしていかなくてはいけませんね。
労働基準法で産後8週間の産休が定められているのは、私も知っています。
産後の体を休めるには最低でも8週間は必要だと思います。私も産後1ヶ月で復帰してくれと会社から言われましたが、3ヶ月お休みをいただきました。小さい会社ですと産休への理解は厳しいです。
でも、まずは健康でいることが大事ですものね。
無理のないように子育て頑張っていきましょう！


Moonさん　こんにちは
トイレトレーニングですか…そうですね。うちはまだ1歳ですから少し先になりますが、トイレトレーニングがやってきますね
夜泣きも一段落し、夜中に起こされることが最近なくなりましたが、次はトイレで起きなくてはいけないですね。
まだまだ体力をしっかりつけておかないと、と改めて思いました。
私の知り合いの方も、早寝をし朝4時に起きて自分の時間を楽しんでる方いらっしゃいます。とてものんびりするそうです。
夜にやる事を早寝して早朝にやってしまう…一度試してみたいと思います。
どうしても疲れたときはユンケル飲んでみますね。
そして、日々バタバタ動いているのも体力づくりの一環、子供が走り回るようになった時、こちらもダッシュできるようになるためのトレーニングだと思うようにしました。
お互いに頑張りましょう！


Suiminさん　こんにちは。
やはり睡眠なのですね。
毎朝起きた時の体のだるさが辛くて、「今日は絶対早く寝てやる！」といつも思うのですが、夜子供が寝てから　あれもこれもやらなきゃと思い、結局寝る時間が遅くなってしまい、毎朝後悔ばかりしています。
12時よりは11時半、11時半よりは11時、と心がけ、たとえ10分でもいつもより早く寝れるように心がけてみますね。
お互いに子育て頑張りましょう！

　 43歳で1歳の息子を育てています。
私の場合、専業主婦ですが。

食事、リフレッシュ、子供と昼寝・・・いろいろ試したけれど、
早寝が一番効きました。

12時前に布団に入るか、入らないかでだけでも違います。
たとえ眠れなくても、起きてるよりはマシでした。

12時よりは11時、11時よりは10時。
9時に布団に入った日は、翌日の夕方まで体が軽く、気力・体力とも抜群でした！
まだ夜中の授乳もしているので、途中途中で起こされるのですがそれでも、です。

活発で手が掛かり、あまり昼寝してくれない子なので、
私も夜の睡眠を削って楽しみや息抜きをしていたのですが、
最近その法則に気付き、夜更かしするのはやめました。
子供が幼稚園、いや小学校に入るまで
自分ことは諦めようと思っています。

お肌も違いますよ。

　 44歳、3歳息子と10歳娘の子育てをしています。

たまさん、お疲れ様です。
私は息子が３歳になるまで授乳をしていて
夜中の授乳が終わったと思ったら
トイレトレーニングの影響で
夜中に子供にトイレで起こされ、と
40歳での出産から3年半、連続して3時間以上
睡眠が取れたことがありませんでした。

最後の頃は体力的疲れがピークで
毎日「ユンケル」を飲んで乗り切っていました。
栄養ドリンクは確かに効きました。

少し前にテレビで観たのですが
「10時〜2時までの睡眠が重要」と言っていたので
私は10時に寝るようにしてみました。
子供が寝てしまった後のやりたい事は
次の日の早朝に回すというリズムに切り替えました。
毎日娘を6時に起こすのですが
私は3時30分〜4時頃に起き、
それまでの2時間余りは一人だけのゆとりの時間となり
気分もすっきりとするし
何より、体力的にラクになったように思います。
私はもともと宵っ張りなので夜中の2時頃就寝という生活リズムを
送っていましたが
睡眠時間を前倒しにするだけで、
睡眠時間は変わらなくても随分と体力的に変わった気がします。

男の子は2歳、3歳とどんどんと体力勝負の育児になってきます。
外遊びでの危険も女の子とは全く違います。
「ダッシュ」が出来る母であるために体力温存に務めたいですよね。
一緒にがんばりましょう！

　 私も45歳でフルタイム勤務、子供は8歳です。子供も4，5歳ぐらいになるとかなり楽になるので、がんばってください。

ところで、レスされた方で出産後10日でフルタイム復帰された方がおられるようですが。。。

労働基準法では、産前6週間・産後8週間の休業期間が定められています。産前休暇は本人が請求しないともらえませんが、産後休暇は本人が請求しなくても与えられなければならない強制休暇です。
（ただし産後６週間以降で、本人が復帰を希望し、かつ医師が認めた業務に限り就業が認められます。）

会社の事情（家族が経営しているような会社でその辺がうやむやになっている、など）だけでなく、労働者も知らない場合もあるようです。

自分の体は家族の体、お互い無理のないように子育てを楽しみましょう！

　 こんにちは。
42歳で、1歳の長女を育てています。

4月から復職なので、まだ育児休暇中なのですが、午前中は体がだるいです…。仕事復帰したら、どうなるのか不安です。

体調を整えようと、マルチビタミンとロイヤルゼリーをのみはじめたところです。あと、ヨガとジョギングを30−40分くらいやっています。（でも、復職したらそんな時間ないですよね…。）

今のところ、かなりだるいが、少しだるいになっただけなので、何のアドバイスにもなっていないのですが…、私も皆様のお話も聞きたいと思い、投稿してみました。

たまさん、仕事と育児がんばってください。
私も、4月からがんばります。

　 たまさん、こんにちは。私は６歳の息子を育てている43歳の美世といいます。同じく二人目を希望しています。
仕事と子育ての両立は若いママだって疲れると思いますよ。疲れてもいいやって思えたら、少し楽になりませんか。私は手を抜いたり、人の力を借りたりしてやっています。
食べ物も大事ですよね。私も健康補助食品を取り入れています。あと砂糖の摂りすぎに気をつけたり、食品添加物を多く使ってる食品を食べないようにしたら、私は疲れにくくなりました。
それから…こどもの為、生活の為に一日一日一生懸命子育てや仕事をするって、それは大切な事なんだけど、プラスもっと何か具体的に夢をもってワクワクできたら、いいですよね。夏には家族で旅行に行くぞ！とか。。。10万貯めたらエステに行ってキレイなママになるぞ！とか。そうしたら、すこし疲れが違うかも知れません。
お互いに頑張りましょうね。

　 タコタコさん　ありがとうございます！

産後10日で復帰ですか！？　スゴイですね…
私が勤めている会社も小さい会社なので、産後3ヶ月で復帰しましたが、それでも早いほうだと思っていました。

子供が小さいので、せめて子供が20歳になるまでは健康でいなくては…と常々思います。

私も最近体がだるくて…

辛いなぁ、と思うときは寝る前にプロポリスを飲んだりしています。
少し疲れは取れたかな、と思いますが、やはりだるいですね。

同じように感じてらっしゃる方がいて励みになります。

お互い子供のために、老体に鞭打って頑張りましょう！

　 お疲れさまです！
45歳,８歳４歳の子供を育てています。
フルタイムではないし、何より在宅仕事ですので
主様とはだいぶ条件が違いますが
子供を寝かしつけたあとも、やりたいこといっぱいあって
つい早寝し損なってしまう…わかります！！

でもやっぱり早寝にこしたことはありませんね（苦笑）
１１時台に眠れたら、翌日の疲れ方が全然違います。

あと、寝る前に必ずストレッチをやります。
３分もかからないごく簡単なものですが、整体師の資格を
持っている助産資産から教わったものです。
それに、自己流でヨガをちょこっとやったりします。
でも５分もかかっていません＾＾；

あとビタミンC大量投与も少し効きますよ〜
もうやってらっしゃるかもしれないけど…

それから、疲れたな、と思った時は、とにかく
ちょっとでも昼寝。

私のやっているのはこんなところですが。
それでもやっぱり、疲れ、たまりますよね。
あとは軽い運動を取り入れなきゃいかんかな…と
渋々思っているところです。

外勤フルタイムのおかあさんは本当に偉い！
頭が下がります。無理しすぎず、頑張ってください！

　 こんにちわ、45歳　息子はもうすぐ2歳になります
出産2日前までフルタイムで働き（AM8-PM6）産後も小さい会社のため10日でﾌﾙﾀｲﾑ復帰　昼の育児は専業主婦のイモウトに頼んでいます
でも最近だるーい　（笑）時期的なものか
いよいよ更年期かなァ
健康だけがとり得の私ですが　息子の為にもがんばらねば・・・
産後さぼっている青汁でも飲もうかしら・・・
全然回答になってなくてゴメンなさい。
でも子供の笑顔はほんと癒しですよね。
お互いがんばりましょうね