帰宅時間が遅いとどうしても遅くなってしまいますよね。家はお迎えが19:40頃。当然帰宅は20:00です。感じとしては夕飯はすべて前日、子供が寝てから作っておきます。当日はあっためるだけ、もしくはいためるだけ、焼くだけ。（電子レンジ無しの家ですがそんなに時間はかかりません）

20:00　帰宅
20:15 夕食
20:50 お風呂
21:30 お布団へ
22:00 既に寝付いてます。
07:00　起床　（でも私が起きる6:00に起きてしまうこともしばしば）

うちは昼間２時間昼寝していますが、夜はパタンと寝てしまいます。
本当は帰宅時間を早くしたいんですが、18:00までの仕事で、残業が当たり前の職場なので、どうすることも出来ず...でこんなパターンです。参考になれば。

　 こんにちは。5才、2才を保育園に預けています。
うちは、20時にはふとんに入るようにしてます。
すると、子どもは20時半には寝てます。
しかし、以前は22時頃寝ていました。
これではいけないと思い、遅くとも7時には起こして、
20時には布団に入るようにしました。
最初のうちは、布団に入ってからも1時間半ぐらいはなんだかんだと寝ませんでしたが、何週間もたつうちに寝るようになりました。徐々に時間をはやめていくのがいいと思います。
寝る部屋以外の電気はすべて消しておくのもいいですよ。

それと、保育園のお昼ねも1時間以上は寝かせないようにたのみました。夜が遅くなってしまう事を先生に言って説明すれば、起してくれると思います。子どもに早寝早起きの習慣をつけたいので、と言えば協力してくれるのではないでしょうか。

　 小学１年生と１歳８ヶ月の２人の子供がいます。
うちはこんな感じです。

１８時　　帰宅
１８時半　夕食スタート
１９時半　お風呂
２０時過ぎ〜２０時半　お布団へ　
２１時までには２人とも眠る

夕食後からお風呂までの間に上の子の宿題＆時間割＆本読みをチェックし、
出来れば洗い物を済ませておきます。
お風呂が終わると同時に洗濯機を回しておきます。

そして子供たちが寝入った夜中に洗濯を干して、
残っていれば洗い物、翌日の持ち物の用意などをしています。
自分のご飯を食べそびれた時は、子供が寝た後に食べる事も。

朝は５時起き。
洗濯物を畳んだり、夕食のおかずとお弁当を作ります。

逆算時間で、２１時就寝を目指してバタバタですが、
習慣になってしまえばそう苦にもなりません。
上の子の宿題をみるのと、子供たちと遊ぶ時間の確保が難しいですね。

子供が寝ている夜中や早朝だと家事もはかどりますよ。
ただ、万年寝不足です。

　 ３歳３ヶ月と１０ヶ月の２児のＷＭです。
我が家の場合ですが
１８時半　帰宅→入浴
１９時　　夕食
１９時半　次男就寝
２０時　　長男就寝　
そのぶん朝は早く
５時　　　次男起床
５時半　　長男起床
６時　　　朝食といった感じです。
父親が食事を取って６時半には出勤しますので唯一の家族の団欒タイムです。

長男は保育園では１３時から１５時、次男は午前中に１時間程度、午後に１時間半〜２時間程度の昼寝をしています。
まずは早く起きることから始めてはいかがですか？

我が家の息子たちは早起きなので登園時にはすでにしっかり頭のスイッチも入っているので眠くてゴネゴネされることもなく、長男の場合は保育園の門をくぐってから１分程度で仕度も終了して「行って来ます」が出来ますし　次男についても仕度をしてから自力で早番教室までハイハイして行くなど登園した時の状態が良いので安心して保育園に預けて出社出来ています。

あと夜は子どもが早く寝てくれていたほうが洗濯物の処理など色々と出来て親としてはかなり楽をさせてもらっていると思います。

　 私も3歳の子（男）のワーキングマザーです。
といっても、現在は育休中です。

私も働いてる頃は19時すぎに帰宅し、やはり子供は21時半に布団に入り、
それから絵本を読み22時過ぎか22時半頃やっと寝つく感じでした。
私も脳が作られるためには22時にはちゃんと眠っていなきゃいけないと聞いていたので、
早く寝かせたい早く寝かせたいと思いながらも、眠ってくれなくて。

現在育休で、16時お迎えで早いにもかかわらず、全く同じ時間です。
しかも23時くらいまで寝ないときもあります。布団には入ってるのに・・
生まれて間もない赤ちゃんがいるので、夫が帰ってきてから赤ちゃんを見ててもらって子供と風呂に入り、
夫に赤ちゃんを入れてもらってから布団に入ります。
それから絵本を読み、22時には「おやすみ」って言い合っても、
そのあとドタンバタンと布団の上をゴロゴロして、眠れないみたいで・・・
クーラーもつけてるんですよ。
子供なのに、どうしてそんなに眠れないのか不思議でしょうがないです。
今だからってわけじゃなくて、前から寝つきの悪い子でしたが・・・

なんのアドバイスでもないんですが・・ただうちも同じです・・・

　 もうすぐ2歳のママです。参考になるか分かりませんが、うちの帰宅〜就寝までです。

18時　帰宅
19時　お風呂
20時　お布団へ
20時半〜21時　睡眠

お布団に行ってから寝るまでは30分〜1時間はかかるので、20時にはお布団へ行くようにしています。
その代わり、帰宅してからはバタバタで子供優先、自分の食事は子供が寝てから作ります。旦那はほとんど家にいないので、夕食の準備等は手抜きしています。子供の夕食はまとめて作って冷蔵庫に入れてるものです。洗濯等も寝かせてからバタバタしています。

早く寝かせてしまえば自分も楽なので、うちの場合はこんな感じです。ちなみに、起きる時間は5時半〜6時頃です。