みなさんいろいろご意見ありがとうございました。
外で遊ぶだけが運動でないと
目からうろこでした。

で、３日前からちょっとお母さん腹筋しようかなと
子供を誘うと乗ってきて
毎日腹筋腹筋！！っとせがむようになりました。
昨日、体重計に乗ると一キロ弱減っていたので
またまた大喜びでした。

なんだかとてもプラス思考に考えれるようになって
本当に良かったです。

ありがとうございました。

　 こんにちは
平日は親子とも忙しくなかなか時間取れませんよね。。
ウチの姫は、自他とも認める運動音痴。
私は子供の頃はスポーツ少女だったので、
なんとか体を動かす楽しさを知ってほしいと思ってます。

やはり親子一緒にやって一緒に楽しむのが一番だと思います。
寝る前のストレッチやヨガのような体操なら、コストもかからず手軽です。
本当に時間が全くない時は、仰向けでしっかり複式呼吸するだけでもすっきりしますよ。

ＮＨＫのためしてガッテンでは、手軽にできる運動がたくさん紹介されてますよ。
スロージョギング・スローステップ・スロー筋トレなどなど
主に大人向けのダイエット企画の中ですが、子供がやってはいけないってこともありません。

ウチの姫は、体操してるときは、普段妹に取られがちなママと
二人べったりの時間なのもうれしそうです。
柔軟体操からはじめて、乗ってくると逆立ちやブリッジやアンテナもやってます。
私自身のメンテナンス、ストレス解消にもなっていいですよ。

　 初めまして。男の子ばかり３兄弟のＷＭです。

我が家もマンション暮らしなので、おうちの中ではなるべくひっそり過ごしています。平日は確かに、なかなか外出の時間が取れませんよね。

うちでは、週末に親子でジョギングや卓球を楽しんでいます。ジョギング担当が夫で、卓球担当が私です。息子や夫の体型スリム化はこれでＯＫですが、肝心の私は・・・（苦笑）。でも、息子も親と一緒に過ごせる機会はあまり無いので、楽しみにしてくれているようです。

後、家事はかなりリストラしています。買い物は生協やＹシケイ利用、掃除はロボット、といった具合です。（それでも家族５人となると、絶対量が多いので、なかなか苦戦しています）そうやって、空き時間を捻出しています。我が家の工夫は、そんなところです。

エルさんのおうちでも、親子で一緒に楽しめるスポーツ（と時間的余裕）が見つかると、良いですね。

　 エルさん

こんにちは。はじめまして！
うちの娘も８歳、ちょっと太めです。
（１２２?、２９kｇ）
学校の先生からは、特に何も言われていませんが、少し気になっています。

エルさんと同じように、夜の帰宅となるのであまり運動が出来ないのですが、学校では一輪車をやったり、ドッチボールをしたりしているので、それなりに体は動かしているようです。
学童保育でも一輪車にはまっている様子です。

うちはマンション６階に住んでいるので、帰りは階段であがるようにしました。

家でできる運動といっても、さすがに階下の方に失礼なので夜は何もしていません・・・

週末はお買い物が多く、なかなか一緒に遊んであげられませんが、縄跳びやサイクリングをするようにしています。

あまり参考にならないかもしれませんが、エルさんの娘さんもお母さんが一緒なら、縄跳びやバトミントン、サイクリング、楽しむかもしれませんね！