しばたさとみ
ヨーガエデュケーター
日本マタニティ・ヨーガ協会会員
babycom b-studio講師

ヨガで親子のハッピータイムを

　ヨガは、もともとインド仏教の修行として発祥しました。日本にのみならず、世界のあちこちで、人種や宗教を問わずヨガを愛好する人びとが増えています。
　ヨガが、なぜこれほどまでに広まったのか…それはとてもシンプルです。身体ひとつで出来るヨガは、自分を見つめなおし、現代の進化しすぎた文化的社会の規範から、人間の太古からの魂の叫びに近づけるからです。
　ヨガは、ポーズ（アーサナ）・呼吸法（プラーナ）・瞑想（サマティ）から成り立っています。この相互効果により、エンドルフィンやプロラクチンといった鎮静効果のあるホルモンが分泌されるという研究データもあるのです。これは、現代は、ストレス社会といわれ、ストレスリダクションできる効果のあるヨガがブームになっている根源なのでしょう。

ヨガで親子のハッピータイムを

ともあれ、ベビーにどのようにヨガをするのでしょうか？
　ベビーヨガは、赤ちゃんのからだをママやパパが優しい声かけで動かて、ヨガのポーズを取らせてあげます。これによって赤ちゃんはリラックスしますし、ヨガが適度な運動になるためぐっすり眠れるようになります。また、筋肉や関節を動かしてからだの可動域の発達をうながすだけでなく、赤ちゃんと一緒に触れ合ったり語りかけることで脳や神経系に刺激を与え、心の発達もうながされます。赤ちゃんと楽しくヨガを行うことで、お互いの絆もより深められて、広がる愛を感じることでしょう。

ヨガで親子のハッピータイムを

　赤ちゃんと向き合う時間を持つことは、赤ちゃんの心のビタミンになります。ヨガで楽しい時間を共有し、お互いの愛を感じる日常を積み重ねていきましょう。毎日行うことで、赤ちゃんの体調や成長を知ることにつながり、有意義なひとときとなります。
　そして、ママもいっしょにポーズを行うことで、産後気になる失禁などの身体の不快症状をやわらげて、美しくボディーメイクしていきます。ベビーとの生活の中で、ヨガを行って本来の自分を感じる時間は、心とからだをゆるめて、育児へのスタミナのある精神力を養います。
　子育ては、体力・気力・精神力…。このスタミナをつけることは私たち大人にとっても必要なことです。ベビーとヨガすることによって息が合うようになり信頼関係が深まり、心をゆるめてリラックス育児へと繋がっていきます。